Вот что советует наш студент Вова Курков, который совмещает отдых на Черноморском побережье с трудовой деятельностью:

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.
Носите головные уборы, пользуйтесь зонтиками от солнца, наносите защиту от ультрафиолета. Самое опасное солнце — с 11:00 до 16:00. В это время старайтесь находиться в тени. Никогда не засыпайте на солнце. Пейте достаточное количество тёплой негазированной воды (не менее 2 литров в день), чтобы не допустить обезвоживания. Не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте с мостов, не подныривайте под лодки. Не заплывайте за буйки! Вова желает всем хорошего отдыха и замечательных каникул!